TBSの金スマで紹介されて一躍脚光を浴びた、SHINOの美腰ダイエットとは、一体どのようなダイエットなのでしょうか？
美腰ダイエットの提案者、SHINOさんは、美腰ダイエットで
ウエスト80cmから56cmのサイズダウンに成功しました。
そしてSHINOさんの美腰エクササイズは、「1日たった5分」の腰回しを
行うだけで、腰に「くびれ」が生まれる画期的な骨盤体操です。
それでは、美腰エクササイズの方法を簡単に説明いたします。
1.まずはじめに、肩幅に足を広げて、ゆっくり腰回しをします。
2.次に、横向きに寝て、かかとをくっつけて足先を交互に動かします。
3.横になったまま片方の足の膝を抱きかかけて7秒間キープします。
4.7秒経過したら、足を曲げたままゆっくり外側に倒しながら、
まっすぐに伸ばしましょう。これを左右で行います。
5.次に、立ち上がり、腰に手を当てて両肘を背中へ持っていきます。
6.両肘で背中の肉を挟むイメージです。この状態を10秒間キープします。
以上が美腰エクササイズの方法です。
SHINOの美腰ダイエットは、腰のくびれの復活以外にも、
骨盤の歪みを整えたり、内臓の働きを活発にしたりします。
さらに骨盤の筋肉を緩めてリンパの流れをスムーズにする事により、
冷え、むくみ、ゆがみを解消してくれます。
そして骨盤の位置を調整して腰痛や整理痛などの解消効果もあります。
本格的に「SHINOの美腰ダイエット」を始めたい方は、
DVD付きの本が出版されていますので、そちらをご覧下さい。
1日5分でくびれボディ 美腰ダイエット
